( بعض الحلول للمشاكل الزوجية )للكاتبة ريتاج سليمان
إن كنت سيدتي تشتكين من تصرفات مكروهة أو بحدوث مشاكل مع زوجك وقلة التفاهم بينكما فإليك الحلول: يقال: إن ما يمكن أخذه بالإرهاب يمكن أخذه بابتسامة فقط للحفاظ على أسرة سعيدة مترابطة يجب: الابتعاد عن الناس والضوضاء لفترة قصيرة والجلوس في مكان هادئ ثم القيام بهذا التمرين : يجب أن تكون وضعية الجلوس متربعة والظهر مستقيم ومشدود ونغمض عيوننا ونسترخي ثم نأخذ شهيقا وزفيرا ثلاث مرات والآن تخيلي زوجك يحدثك بما كان يحدثك سابقا وتخيلي غضبه أما عنك فتخيلي أنك صامتة وتمتصين غضبه داخلك ولا تحاولي افتعال المشاكل ولا حتى بكلمة إلى أن يهدأ وإن أمكن اتركيه في الغرفة وغيري مكانك لأن بقاؤك في المكان نفسه سيجعل المشاكل أكثر شعلة وحاولي أن تكوني حليمة واصبري ولا تنس الاسترخاء ثم تدريجيا افتحي عينيكي وتنفسي شهيقا وزفيرا ثم قومي بهدوء وابتسمي هكذا انتهى التمرين أما الآن فعليك القيام بما ذكرته لك في التمرين وتطبيقه على أرض الواقع فإن بدأ حديثه وكاد أن يغضب فلا تغضبي معه بل كوني هادئة وحاولي معرفة أسباب غضبهوعندما يهدأ ويكون مسترخيا حدثيه بكلمات محببة ولطيفة وابتعدي عن كل لفظ رديئ وعندها أخبريه بما يزعجك بنبرة
