( مشكلة التدخين )للكاتبة ريتاج سليمان

يحتوي دخان السجائر على غاز أكسيد الكربون الذي يمنع امتصاص الأوكسجين إلى الدم مما يقلل من وصول القدر الكافي من الأوكسجين للمخ وبالتالي فهذا يضعف القدرة على التفكير والتركيز

أسباب التدخين:

١-عدم مراقبة الطفل من قبل أسرته وذلك يكون بترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد
٢-تقليد رفاق السوء
٣-تحفيز الأب ابنه من شراء السجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي وبذلك يصبح عامل تعزيز للطفل
٤-مشاكل أسرية مثل الطلاق
٥-البطالة ،فمعظم الشباب يواجهون مشكلة البطالة وبالتالي يجد نفسه في محيط ضيق
٦-رؤية العديد من الأشخاص المحيطين حولنا يدخنون مما يجعلنا نرى أن التدخين شيء عادي

كل تلك الأشياء كانت سببا لدفع الفرد إلى التدخين لكن لو علمنا ما يخلفه التدخين من آثار لم لجأنا إلى التدخين من الأساس فمن آثاره:

١-سرطان الرئة والحنجرة والشفة واللسان
٢-الأمراض القلبية المختلفة
٣-فقدان الشهية والطعام
٤- التعب والأرق
٥-ضعف في الذاكرة وصداع مزمن
٦-تأثير خطير على الأعصاب
٧-ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب
٨-تأثيره على الجنين والمرأة الحامل

إن كنتم من المدخنين وتعانون من مشكلة عدم الإقلاع عنه فلا تقلقوا إليكم هذه النصائح:

-لن نقول أقلعوا عن التدخين بشكل نهائي لكن قللوا منها يوما بعد يوم
-إن كان لديك مشكلة،حاول أن تحلها مع الأشخاص المقربين إليك ممن تثق بهم
-مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية
-الابتعاد عنها بطريقة إرادية وذاتية وذلك يكون بمسك أعصابك عند رؤية شخص يدخن وبتوجيهه النصيحة ولا تنس التحمل والصبر
-اشغل نفسك بأشياء مفيدة فبدلا من شراء السجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك
-حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه التدخين
-خذ حماما،وتناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة

هذا كل ما لدينا قدمناه إليكم أعزائي من نصائح، نسأل الله وإياكم أن يبعدنا عن كل مكروه
#فريق_نهضة_مجتمع