( مشكلة الغيرة )للكاتبة ريتاج سليمان

من الطبيعي أن نلحظ بعض الغيرة بين المحبين والأصدقاء ولكننا نقول: " إذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده"
فكيف نعلم إن كان ذلك طبيعيا أم لا؟

لا بد قبل الإجابة على هذا السؤال أن نقوم بتعريف الغيرة أولا
الغيرة: هي نوع من الحسد وهو شعور بأننا نرغب باقتناء ما يملكه الآخرين من أشياء وأشخاص.

لنتعرف على علامات الغيرة:
*عدم الارتياح والتوتر في الجلسة
* الشعور بالغضب الشديد
* التقليد عند الشخص الغيور وذلك بالقيام بنفس عمل الشخص الآخر
* العداء والتنافس
*التفكير  بشدة وبشكل سلبي في ذلك الشخص أو ذلك الشيء الذي ينقصه
* تمني زوال الشخص إلى عالم آخر أو بامتلاك الأشياء الناقصة

أما أسباب الغيرة:
-ضعف الثقة بالنفس
-المقارنة بين الأشخاص
- الشعور بالنقص
- التفرقة في المعاملة
- الاهتمام بشخص دون الآخر

إليكم علاج الغيرة:
٠التقليل من الغيرة: فشدة الغيرة ليست في صالحك لأنها تزيد من قلقك وتوترك وغيرها من المشاعر غير المريحة من قلق وعدم رضا وتزيد من أفكارك السلبية
.تغيير الأفكار: تحدث مع نفسك واستعن بصديق مقرب ليعينك على تكذيب هذه الأفكار،وتذكر أنها مجرد أفكار باطلة وليست حقائق وقلل من الانفراد بنفسك والشرود مع مثل هذه الأفكار
.نمي ثقتك بنفسك: اصنع جدولا تكتب فيه صفاتك الإيجابية واقرأها من وقت لآخر وتذكر أن الكمال لله وحده
.التقليل من التعلق بالأشخاص: إن زيادة التعلق بشخص آخر يشير إلى الاعتمادية عليه،حيث الاعتمادية عليه كمصدر وحيد للحصول على الحب والاهتمام وهذه الاعتمادية قد تكون علامة على نقص النضج
.الانشغال بأشياء مفيدة: اشغل وقتك بأشياء تحب عملها وبالعمل الصالح الذي يفيدك ويفيد الناس

وأخيرا إن لم تنجح معك كل هذه الوسائل، أنصحك باستشارة معالجا نفسيا

فكل يوم يمر من عمرنا لا يعود مرة أخرى فلا تهدر عمرك فيما يزعجك ويعكر صفو علاقاتك مع الآخرين والتفكير بأشياء سيعوضك الله بخير منها فقط كن مؤمنا بالله.
#فريق_نهضة_مجتمع